Clases y horarios
El horario de las clases quedará sujeto a modificaciones, según demanda.
Springboard
Entrenamiento de Pilates que utiliza una tabla vertical con resortes ajustables, diseñada para trabajar la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo.
Se enfoca en ejercicios de resistencia controlada, mejorando la estabilidad del core, la postura y la alineación.
Es una herramienta versátil que permite realizar una amplia variedad de movimientos para trabajar todo el cuerpo, desde el fortalecimiento muscular hasta el estiramiento, ofreciendo una experiencia dinámica y personalizada.
Reformer
Clase de Pilates que incorpora una máquina especializada con plataforma deslizante, muelles y poleas. Este equipo permite realizar ejercicios que mejoran la fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, ajustando la resistencia según las necesidades de cada usuario.
Ideal para un entrenamiento completo del cuerpo, la clase de Reformer se adapta a todos los niveles y es eficaz tanto para tonificar como para rehabilitar.
Prenatal
Sesión de Pilates diseñada específicamente para mujeres embarazadas, enfocándose en ejercicios suaves y controlados que fortalecen el suelo pélvico, mejoran la postura y alivian las molestias comunes del embarazo.
Las rutinas se adaptan a cada etapa de la gestación, ayudando a mantener la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad, al tiempo que promueven la relajación y el bienestar general tanto de la madre como del bebé.
Yoga
Una clase de Hatha yoga es una práctica que combina posturas físicas con técnicas de respiración controlada para promover el equilibrio entre cuerpo y mente.
Se realiza a un ritmo suave, lo que permite a los participantes concentrarse en la postura correcta, mejorar su flexibilidad y aumentar la fuerza.
Elongación postural
Se centra en mejorar la alineación corporal y la flexibilidad a través de ejercicios suaves de estiramiento.
Estos movimientos están diseñados para alargar los músculos, corregir la postura y liberar tensiones acumuladas, favoreciendo una mayor movilidad y equilibrio.
Es ideal para quienes buscan mejorar su postura y prevenir dolores asociados a la rigidez muscular o malos hábitos posturales.
